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又到了石榴的季节!随着秋风的凉爽,晶莹剔透的石榴籽进入口中,轻轻一咬,酸甜汁液在口中裂开,哦,想起了流口水!
石榴含有丰富的糖类和维生素,其中维生素C和维生素B含量较高,并含有丰富的多酚和花青素,具有抗氧化和美容的作用。。此外,石榴含有丰富的有机酸和膳食纤维,可以帮助消化,促进胃肠蠕动,预防和改善便秘。
石榴含糖量比较高,对于中国糖尿病患者来说,是需要进行谨慎吃的食物,因为吃多了就会发展造成血糖水平升高。其实我们对于我国糖尿病人来说,基本上没有什么水果都需要更加谨慎,如果是血糖管理控制的比较好,稍微吃一点是可以的,但是如果不能大快朵颐。
我的一个叔叔患有糖尿病十几年了,他平时也吃水果,但吃得很少。 例如,一次不要吃超过十颗葡萄。 石榴的果实较小,也吃小外形。 如果你也有糖尿病,记得做好监测哦~